Progressive Muskelrelaxation PMR
nach Edmund Jacobson
Wer kennt und spürt sie nicht, die verspannte und schmerzende Schulter- und Rückenmuskulatur und die daraus resultierenden Folgeerscheinungen…
Durch willentliches, aktives An- und Entspannen definierter Muskelgruppen lösen sich Verspannungen allmählich auf, der Körper regeneriert sich. Bewusstes Nachspüren in die bearbeitete Muskelpartie bringt zudem mentale Entspannung und eine gesunde Körperwahrnehmung. PMR ist eine leicht erlernbare, effiziente und für alle geeignete Entspannungsmethode. Sie kann überall und gut im Alltag durchgeführt werden und wird auch erfolgreich in der Burn-out Prävention eingesetzt.